Овощи и фрукты влияют на психику
Всем известно, что свежие фрукты и овощи чрезвычайно полезны для всех без ограничения, не считая пациентов с обострившимися заболеваниями ЖКТ. Но многие не подозревают, что кроме физического здоровья, фрукты и овощи несут психическое благополучие. В Университете Варвика было проведено исследование, на основании которого выявилась прямая зависимость состояние психического здоровья от употребляемых овощей и фруктов: больше фруктов – лучше психика.
Было изучено психическое состояние 14 тыс. человек, среди которых было немного больше женщин, чем мужчин. Около 35% участвовавших в исследовании людей имели хорошие показатели психического состояния, все они ежедневно употребляли 5 стандартных порций овощей и фруктов. В то время как людей с психическим благополучием, употребляющих в пищу менее одной стандартной порции свежего лакомства, было всего около 7%.
Все люди, у которых в рационе было много овощей и фруктов, были добродушными, оптимистично настроенными. Проблемы их не смущали, они адекватно относились к их решению. Также отмечались такие качества, как уверенность в себе и способность к быстрому восстановлению душевных сил.
Поэтому, чем больше в рационе у человека будет овощей и фруктов, тем устойчивее будет его психика, подверженность стрессу будет минимизирована. Однако нельзя оставлять без внимания наличие психической патологии, которая не ликвидируется с помощью овощей и фруктов.
Добавить комментарий