Существенной разницы между диетами для похудения нет

Журнал Американской медицинской ассоциации JAMA предоставил выводы исследований группы канадских ученых из Университета Макмастер, возглавляемых Брэдли Джонстоном, проводивших мета-анализ результатов применения диет с целью похудения. Изучались данные 59 статей, взятых из медицинской литературы, где отображались результаты 48 клинических испытаний с участием 7300 добровольцев, средний возраст которых составлял 46 лет, а вес – не больше 94 кг.

Заключения, сделанные исследователями, свидетельствуют об отсутствии существенной разницы между диетами: снижению веса способствует любая диета, ограничивающая потребление углеводов и жиров, независимо от ее брендового названия. Статистические различия в потерянных килограммах из-за различных методов ограничений настолько малы, что не дают повода склоняться к выбору определенной действенной диеты.

«Сделанные нами выводы должны убедить специалистов-диетологов, а особенно людей, стремящихся похудеть, не следовать слепо модным системам снижения веса, так как каждая из них имеет как недостатки, так и свои преимущества. Любая диета – это нарушение привычного образа питания, а людям часто сложно соблюдать определенные пищевые ограничения. Наши исследования показывают, что худеющие могут делать выбор между наименее сложно выполнимыми рекомендациями диет, главное – это следовать им, только тогда можно будет добиться снижения массы тела», – подвел итог Джонстон.