Растяжение мышц ступни

Вопрос: 

Здравствуйте.
Две недели назад получил растяжение мышц ступни. Сейчас мышцы восстановились, но ходить и двигать ногой всё равно не удобно, т.к. нога не может теперь двигаться как раньше, мышцы словно сузились. Так вот вопрос: как мне вернуть ногу к нормальному рабочему состоянию, какой комплекс упражнений нужно выполнять?
Спасибо!

Алексей
Ответ врача: 

Здравствуйте, Алексей. Рекомендую Вам обратиться к травматологу для исключения повреждения сухожилий голеностопного сустава и мышц ступни. При остаточных явлениях травмы связок и мышц можно проводить самомассаж голени, голеностопного сустава и тыла стопы. Кроме того, помогут упражнения, связанные с движениями в голеностопном суставе (перекатывание мяча ступней, ходьба босиком по разнородной поверхности и другие). Более подробно о комплексе упражнений для восстановления связок и мышц голеностопного сустава и ступни Вам расскажет травматолог после осмотра и полноценной диагностики.

Чубейко Вера Олеговна - врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук

Добавить комментарий

Последние консультации

У меня легкое жжение в правом боку. Что это такое и что делать?

Марина

Здравствуйте Вероника Олеговна, я хотела узнать как можно вылечить зуд и выделения творожной массы, какие лекарства применять для этого случая.

Александра

Буду вам очень благодарна за расшифровку анализа крови.
WBC - 3.98
Lym% - 50.3
Eoc - 7.2 %
RBC - 4.45
HGB - 131
HCT - 41.1
PLT - 272

Татьяна

Здравствуйте. Ответьте пожалуйста на наш вопрос. Женщине 58 лет, у неё низкое давление при этом частота сердечных сокращений 20. Нужно ли при этом ставить кардио стимулятор.

Михаил

Как вылечить домашними средствами быстро.

Наташа