Ребята,сам мучился около 4-5 раз за время спорта!по выздоровлению,когда проходит хромота и ты можешь нормально ходить,месяц точно никакого спорта и тяжёлого веса!что хочу сказать начинающим любителям спорта!Начните с выбора правильной обуви,будь то бег или поднимания железа!обувь должна хорошо фиксировать ногу,подошва должна быть устойчивой в меру высокая и широкая,может не так красиво выглядит,но уже процент защещености есть!Для бега да и вообще для любого кардио,советую обувь как у боксёров,высокие ботинки(форма)а главное перед тренировкой любой,делать зарядку,желательно повязать эл.бинт,либо клейкий пластырь!Ребята берегите себя,не усердствуйте

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.